Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ - απλοί τρόποι

Πολλοί δράστες και οι οικογένειές τους αναζητούν κάτι αργά ή γρήγοραη απάντηση στο ερώτημα πώς να σώσουμε ένα άτομο από τον εθισμό στο αλκοόλ. Είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε να πίνετε. Ο εθισμός αναπτύσσεται με τους μήνες και τα χρόνια, και είναι αδύνατο να το ξεφορτωθούμε αμέσως, αμέσως, μια για πάντα. Ο αλκοολισμός δεν είναι στοιχείο ασυμβίβαστου, παρανομίας ή κακής συνήθειας. Είναι μια ασθένεια. Και πρώτα απ 'όλα, η ψυχή και η ψυχή ενός ατόμου είναι άρρωστα. Και η θεραπεία ψυχών είναι μια μακρά διαδικασία. Επιτρέπει την επανεκτίμηση των αξιών, τον σχηματισμό νέων ιδανικών και οριζόντων της ζωής, την αναζήτηση νέων πηγών χαράς, την καθαρή χαρά που επιτυγχάνεται χωρίς αλκοόλ.

Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ: το πρώτο βήμα

Μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Πολλοί έχουν ακολουθήσει αυτήν την πορεία και έχουν την τυχερή εμπειρία μακροπρόθεσμων υποχωρήσεων. Για να ξεκινήσετε το ταξίδι σε αυτό το δύσκολο, δύσκολο και δελεαστικό μονοπάτι, πρέπει να απαντήσετε σε μερικές πολύ σημαντικές ερωτήσεις:

1. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με το αλκοόλ; Εάν πίνετε τακτικά και ταυτόχρονα απαντάτε "όχι" σε αυτήν την ερώτηση, τότε είστε αλκοολικός και είναι καιρός να σκεφτείτε το "γραβάτα". Η άρνηση προβλήματος είναι ένα καθοριστικό γνώρισμα των τοξικομανών. Όλοι λένε ότι "δεν έχουν κανένα πρόβλημα και μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή". Αλλά αν είχαν σταματήσει, δεν θα υπήρχαν τόσοι πολλοί μεθυσμένοι άνθρωποι που θα είχαν πεθάνει σε κατάσταση μεθυσμένης, χωρίς οικογένεια, εργασία, σεβασμό στο περιβάλλον; Η αναγνώριση του προβλήματός σας και η επιθυμία να το επηρεάσετε είναι σημαντικά βήματα για τη θεραπεία.
2. Ψάχνετε πάντα έναν λόγο να πιείτε; Και χωρίς αυτό με κανέναν τρόπο; Το νέο σας ντουλάπι θα φαίνεται καλύτερο αν το πλένετε;
3. Το αλκοόλ δεν είναι φάρμακο για εσάς; Και γιατί οι σκέψεις για ένα ποτήρι επιστρέφουν σε εσάς μετά από άλλη επίθεση; Επειδή είναι ναρκωτικό! Έχετε δημιουργήσει μια επιθυμία και πρέπει να την νικήσετε.
4. Πιστεύετε ότι εκατό γραμμάρια δεν είναι επιβλαβή για το σώμα; Τα αντιληπτά οφέλη του αλκοόλ αντισταθμίζονται από ορισμένες προφανείς αρνητικές συνέπειες. Σε τελική ανάλυση, κανείς σπάνια σταματά στα εκατό γραμμάρια.
5. Έχετε συνηθίσει να αντιμετωπίζετε την κόπωση και το άγχος με το αλκοόλ; Και τι, το άγχος έχει φύγει, είσαι σαν αγγούρι το πρωί; Οχι! Τα προβλήματα παρέμειναν και συνοδεύονταν από απόλυση.
6. Κατά τη γνώμη σας, ο αλκοολισμός δεν θεραπεύεται; Μια τυπική δικαιολογία. Θεραπεύεται. Και υπάρχουν πολλά παραδείγματα αυτού. Μπορείτε να δείτε μόνοι σας αν θέλετε.

Σε τι χρησιμεύει αυτό το ερωτηματολόγιο; Κατανοήστε τη ματαιότητα του αλκοόλ στη ζωή ενός ατόμου. Μπορείτε να το παραλείψετε, όπως και οι εκατοντάδες και χιλιάδες σύνολα τσαγιού που ζουν γύρω μας.

Τρόποι για να σταματήσετε το ποτό

• Μόνοςκαι μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε χωρίς ιατρική βοήθεια. Αλλά μόνο σε καλή υγεία, η οποία δεν έχει υπονομευθεί ακόμη σοβαρά. Η λήψη μιας ανεξάρτητης απόφασης θα σας σώσει στα πρώτα στάδια του αλκοολισμού, όταν ο εθισμός δεν έχει φτάσει τόσο μακριά και μπορείτε να αλλάξετε το περιβάλλον επικοινωνίας και να μετακινηθείτε σε άλλη πόλη ή χώρα. Αλλά δεν έχουν όλοι αυτήν την ευκαιρία. Και πολλοί έχουν ήδη περάσει το πρώτο στάδιο. . .
• Βγείτε από το binge- Φαίνεται ότι αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε. Αλλά μετά το σιφώνιο, πολλοί ξεκινούν ξανά. Η απόσυρση από το binge μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για την έναρξη του αγώνα για την ηρεμία. Μετά από αυτό, πρέπει να σκεφτείτε πού πηγαίνετε και πού μπορεί να οδηγήσει αυτός ο δρόμος. Σε ένα νοσοκομειακό κρεβάτι, μια αναπηρική καρέκλα, ένα υπόστεγο ή μια ταφόπλακα στην αρχή της ζωής. . . Για να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ναρκολόγο και να συνεργαστείτε μαζί τους για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για περαιτέρω δράση.
• ΚωδικοποίησηΕίναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σταματήσετε. Αλλά χωρίς τη στάση σας, την προθυμία να αντισταθείτε στον πειρασμό και τις επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το ποτό, η κωδικοποίηση δεν εγγυάται ούτε τη μακροπρόθεσμη ηρεμία.
• Ψυχολογική αποκατάσταση με επακόλουθη αποκατάσταση- Ίσως το πιο αποτελεσματικό και καλύτερο αποτέλεσμα για σήμερα, το σύστημα θεραπείας της ψυχής ενός αλκοολικού. Πραγματοποιείται σε διάφορες φάσεις υπό συνθήκες ανωνυμίας και απομόνωσης του ασθενούς από την κοινωνία.

Τα προγράμματα αποκατάστασης βοηθούν:

• Διακοπή χρήσης
• να σχηματίσει μια νέα προοπτική για μια νηφάλια ζωή.
• Μειώστε την επιθυμία.
• Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα παραδείγματα για να αποδείξετε ότι μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε.
• προετοιμαστείτε ψυχικά και ψυχολογικά για να επιστρέψετε στην κοινωνία.

Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε

Εάν περιμένετε μια απλή συνταγή, δεν υπάρχει. Δεν έχει δημιουργηθεί ένα χάπι για αυτήν την ασθένεια. Αν το έκαναν, οι δημιουργοί θα γίνονταν οι πλουσιότεροι άνθρωποι στη γη. Μέχρι σήμερα, δεν υπήρχε εύκολος τρόπος για την ιατρική κοινότητα να ανακουφίσει μια πόση για πάντα. Υπάρχει μόνο εμπειρία με τη χρήση σύνθετων μέτρων που οδηγούν σε μακροπρόθεσμες υποχωρήσεις - περιόδους χωρίς εφαρμογή. Και σε μεγάλο βαθμό από το πώς συμπεριφέρεται ο αλκοολικός κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, πώς εξαρτώνται οι σκέψεις, οι σκέψεις, οι ενέργειές του, ο κοινωνικός του κύκλος και η διάρκεια της περιόδου χωρίς αλκοόλ.

Είναι πιο εύκολο να σταματήσετε να πίνετε όταν:

• Συνειδητοποιήστε ότι τα προβλήματα πρέπει να λυθούνΔεν φοβάστε το μέλλον και η χαρά της ζωής είναι πιο φωτεινή και πιο ενδιαφέρουσα για ένα νηφάλιο κεφάλι.
• Μην παραδοθείτε στην αυταπάτη.Αποφασίσαμε να σταματήσουμε - να σταματήσουμε! Όχι "εκατό γραμμάρια και αυτό είναι"! Το πρώτο ποτό θα κατακλύσει τον αυτοέλεγχο και δεν θα βοηθήσει. Εφαρμόστε το πριν πάρετε το ποτήρι. Μην το πάρετε καθόλου!

• Επεξεργάζομαι.Όλοι στη δύναμή τους. Θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας καλής διάθεσης. Και αν υπάρχει κάτι που αντικαθιστά την ευφορία με το αλκοόλ, οι πιθανότητες να επιστρέψουν εκεί είναι λιγότερες.
• Μην λυπάστε και μην βαρεθείτε.Κάνετε δουλειές στο σπίτι, δουλειά, χόμπι. Το πρώτο βήμα προς τον αλκοολισμό γίνεται σχεδόν πάντα σε στιγμές που η πλήξη και η αδρανής επιθυμία να δοκιμάσετε "κάτι νέο" σημαίνει ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει.
• Αλλάξτε το περιβάλλον.Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα. Όσοι σας έβγαλαν θα δοκιμάσουν ξανά. Αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο, αλλά μην αποφύγετε αυτούς που συνεχίζουν να πίνουν. Ρίξτε μια ματιά σε αυτά. Και μην επαναλάβετε τις πράξεις και τις πράξεις τους.

Και αν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Στο οπλοστάσιό τους υπάρχουν μέθοδοι και τρόποι για να σταματήσετε με ασφάλεια και να επιτύχετε ύφεση.