Ίσως το κύριο πρόβλημα με τον αλκοολισμό της μπύρας είναι ότι λίγοι άνθρωποι θεωρούν ότι η κατανάλωση μπύρας είναι πρόβλημα. Αν μάλιστα κάποια στιγμή πιείτε ένα ποτήρι παρέα με έναν φίλο ή για καλό λόγο, τότε δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό και τρομερό σε αυτό. Αλλά το γεγονός είναι ότι πολλοί πίνουν πολλά ποτήρια ταυτόχρονα, και όχι δύο φορές το χρόνο, αλλά συστηματικά και ακόμη και καθημερινά. Και δεν σκέφτονται καν να σταματήσουν να πίνουν μπύρα.
Ένα άτομο γίνεται πολύ ανεπαίσθητα αλκοολικός της μπύρας. Φαίνεται ότι ένα ποτό τόσο χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ δεν μπορεί να καταστρέψει τη ζωή του, αλλά αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που συνειδητοποιεί ότι δεν μπορεί πλέον να ζήσει χωρίς μπύρα. Και πολύ καλά αν καταλαβαίνει.
Αν πάσχετε από αλκοολισμό μπύρας και αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να πίνετε μπύρα, αυτή είναι η μισή μάχη! Το κύριο πράγμα είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα. Το επόμενο βήμα είναι η λήψη μέτρων για την επίλυση του προβλήματος.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσετε να πίνετε μπύρα. Δεν ταιριάζουν όλοι σε καθένα από αυτά, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε το καθένα. Φυσικά, καλύτερα να μην ψεκάζετε και να μην βιάζεστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Επιλέξτε τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και απλώς αφήστε την. Αλλά αν πραγματικά προσπαθήσατε και δεν πέτυχε, δοκιμάστε ένα άλλο.
Μην επανεφεύρετε τον τροχό
Η πιο λογική και ασφαλής λύση θα ήταν απλώς να σταματήσετε να πίνετε μπύρα. Μόλις δείτε το βάθος του προβλήματος και καταλάβετε πόσο αυτή η συνήθεια καταστρέφει εσάς και τη ζωή σας, τότε τουλάχιστον δεν είναι λογικό να συνεχίσετε με το ίδιο πνεύμα. Ο μόνος τρόπος για να αλλάξει η κατάσταση είναι να σταματήσει να πίνει μπύρα! Στην πραγματικότητα, χρειάζεται μόνο να λάβω μια απόφαση, να πάρω μια ξεκάθαρη θέση: θα σταματήσω να πίνω γιατί έχω αποφασίσει να αλλάξω τη ζωή μου. Αυτή είναι η απόφασή μου! Αρχική θέση!
σταδιακή κατάργηση
Εάν αυτό δεν λειτουργεί καθόλου, πιθανότατα δεν έχετε πάρει απόφαση για τον εαυτό σας να σταματήσετε να πίνετε. Και πρέπει ακόμα να γίνει αποδεκτό. Προσπαθήστε να μειώσετε τουλάχιστον την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε, αλλά απολύτως. Να είναι συνεπής. Εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε 3 μπουκάλια κάθε βράδυ, μειώστε το σε δύο, μετά σε ένα και μετά σε ένα μικρό ποτήρι. Στο επόμενο βήμα, αρχίστε να πίνετε αυτό το μικρό ποτήρι κάθε δεύτερη μέρα, στη συνέχεια δύο φορές την εβδομάδα και ούτω καθεξής. Μπορεί να είναι πιο εύκολο για σας να σταματήσετε να πίνετε σταδιακά παρά να πάρετε ξαφνικά μια απόφαση να αλλάξετε τη ζωή σας. Η αντικατάσταση της αλκοολούχου μπύρας με τη μη αλκοολούχα μπύρα θα είναι επίσης τουλάχιστον ένα πρώτο βήμα. Και μετά είναι πιο εύκολο. Το κυριότερο είναι να έχεις στόχο!
αντικαθιστώντας το τελετουργικό
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο γίνεται αλκοολικός της μπύρας. Ωστόσο, τελειώνει πάντα το ίδιο: αναδύεται μια συνήθεια στην οποία είσαι εθισμένος. Απλώς συνηθίζεις το γεγονός ότι πρέπει οπωσδήποτε να πίνεις μπύρα κάθε βράδυ. Νιώθεις ήδη άνετα σε αυτήν την κατάσταση: γυρνάς σπίτι, ανοίγεις την τηλεόραση και πίνεις μια γουλιά. . . Φυσικά, η εγκατάλειψη του καθιερωμένου ιδρύματος δεν είναι εύκολη. Ο κενός χώρος πρέπει να αντικατασταθεί με κάτι. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να μασάτε σπόρους ή μήλα αντί να πίνετε. Ή κάτι άλλο. Και ακόμα καλύτερα - αντικαταστήστε το παλιό επιβλαβές τελετουργικό με ένα νέο χρήσιμο. Για παράδειγμα, ξεκινήστε την άσκηση - σε ένα γυμναστήριο ή σε ένα στάδιο κοντά στο σχολείο σας. Θα διαπιστώσετε γρήγορα ότι αυτό το χόμπι έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με το παρελθόν. Και να είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου.
Γενικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποσπάσετε την προσοχή σας και να χαλαρώσετε, που πολλές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε με τη βοήθεια του ποτού! Μασάζ, σάουνα, διαλογισμός, υπαίθριες δραστηριότητες - μπορείτε να επιλέξετε οτιδήποτε. Μετά από μια δύσκολη μέρα, προσπαθήστε να κάνετε ποδήλατο μερικές δεκάδες χιλιόμετρα, μετά κάντε ένα ζεστό ντους και πηγαίνετε για ύπνο. Και έτσι κάθε φορά. Και τι? Κατά τη γνώμη μου, είναι μια απολύτως άξια εναλλακτική στην άχρηστη ζωή ενός αλκοολικού.
μπύρα στις επίσημες αργίες
Ένας άλλος τρόπος για να βγείτε από το λάκκο της μπύρας είναι να ορίσετε ημέρες κατά τις οποίες μπορείτε να πιείτε αυτό το ποτό. Για παράδειγμα την τελευταία Παρασκευή του μήνα ή μόνο στο reunion της τάξης αν το επιθυμείτε. Εξάλλου, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς την μπύρα. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε το μέτρο. Ναι, και καθαρά ψυχικά θα είναι πιο εύκολο, γιατί σε αυτή την περίπτωση δεν θα υπάρχει αυστηρή ισόβια απαγόρευση. "Μπορώ να πιω μπύρα", μπορεί να σκέφτεστε, "αλλά δεν θέλω σήμερα. Ίσως σε δύο μήνες, θα πιω όταν έρθει ο αδερφός μου για επίσκεψη. Αλλά θα θέλαμε να σας προειδοποιήσουμε αμέσως: Ειδικοί πείτε ότι είναι πολύ δύσκολο να ξαναρχίσετε το ποτό στις διακοπές, εάν ένα άτομο ήταν ήδη αλκοολικός. Το γεγονός είναι ότι σε τέτοια άτομα ο εγκεφαλικός μεταβολισμός διαταράσσεται, η αντίδραση σε οποιοδήποτε αλκοόλ σε οποιαδήποτε ποσότητα σε τέτοιες περιπτώσεις απειλεί με αναπόφευκτη κατάρρευση - και Όλα συνέχισαν να στριμώχνονται ξανά. Εάν υποφέρετε πραγματικά από αλκοολισμό από μπύρα, βρείτε τη δύναμη και το κουράγιο να κόψετε το αλκοόλ για πάντα!
Βραβείο Αντοχής
Ίσως σας παρακινούν χρηματικές ανταμοιβές. Πάρε έναν κουμπαρά και βάλε σε αυτόν τόσα χρήματα κάθε μέρα όσα ξόδευες για μπύρα. Καθημερινά. Και μετά, για παράδειγμα, 5-6 μήνες το ανοίγεις και αγοράζεις κάτι ωραίο που μπορεί να σου αρέσει. Ίσως είναι ωραίοι αλτήρες ή ένα Σαββατοκύριακο στα βουνά.
Αγαπήστε τη ζωή χωρίς μπύρα
Κοιτάξτε τον εαυτό σας από το πλάι. Τώρα και στο μέλλον. Κοιτάξτε μερικά χρόνια μπροστά. Τι βλέπεις; Ένας ηλικιωμένος (όσο χρονών κι αν είναι) άρρωστος που δεν χρησιμεύει σε κανέναν. Γιατί αν πίνεις, τα προβλήματα υγείας είναι αναπόφευκτα. Πιθανότατα μυρίζετε δυσάρεστα και δύσκολα μπορείς να χαρακτηριστείς ενδιαφέρον άτομο. Οι αλκοολικοί δεν ενδιαφέρονται για την προσωπική τους ανάπτυξη, μην προσπαθούν για το καλύτερο, γενικά δεν τους ενδιαφέρει. Δεν υπάρχει μέλλον με αυτά. Κανείς δεν τα χρειάζεται αυτά. Και αν έχετε οικογένεια σήμερα, είναι μόνο προσωρινό. Και αν όχι, τότε θα μπορούσε να είναι για πάντα. Φανταστείτε μια ζωή χωρίς μπύρα, όπου είστε ένας επιτυχημένος, πολυάσχολος, ενδιαφέρον και υγιής άνθρωπος! Απολαύστε τον εαυτό σας έτσι! Και θα!
Ζητήσετε βοήθεια
Εάν κανένα από τα παραπάνω δεν βοηθήσει, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Δεν είναι ντροπή να θέλεις να είσαι καλύτερος. Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε να πίνετε μπύρα, έχετε ήδη κερδίσει τον σεβασμό. Μην απελπίζεστε λοιπόν. Εάν είναι επιθυμητό, αυτή η ασθένεια μπορεί να νικηθεί! Οι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προβλήματα. Και μετά, σαν παραμύθι, ζουν ευτυχισμένοι. Εσυ τι θελεις!