Η αυτο-άρνηση είναι μια απίστευτη δουλειά, μια δοκιμή της δύναμης της θέλησης και φυσικά του σώματος. Οι αλκοολικοί που έχουν πλήρη εμπιστοσύνη στα λόγια τους αλλά όχι στις πράξεις τους διαβεβαιώνουν την οικογένεια και τους φίλους τους ότι θα σταματήσουν να πίνουν ανά πάσα στιγμή. Η εμπιστοσύνη μειώνεται κάθε φορά και μετά από μερικές ανεπιτυχείς προσπάθειες ενός αγαπημένου προσώπου να εγκαταλείψει το αλκοόλ, καθίσταται σαφές ότι αυτό έχει γίνει εθισμός. Η αποκατάσταση για τον εθισμό στο αλκοόλ διαρκεί συνήθως 6 έως 12 μήνες. Υπάρχουν εθισμένοι που προσπαθούν να εγκαταλείψουν το αλκοόλ σε μια μέρα και να ζήσουν εκ νέου. Μια τέτοια προσπάθεια είναι αξιέπαινη, αλλά το άγχος στο σώμα και το μυαλό είναι τεράστιο. Η μετάβαση σε μια νηφάλια ζωή πρέπει να είναι σταδιακή και ομαλή.
Τι συμβαίνει στο σώμα εάν το αλκοόλ σταματήσει ξαφνικά;
Ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ασθένεια που δεν αναπτύσσεται εν μία νυκτί. Για αρκετά χρόνια, τα όργανα και τα συστήματα οργάνων του ανθρώπινου σώματος υπέφεραν από συνεχή έκθεση σε αιθανόλη. Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί διαφορετικά και προσαρμόζεται στις εξωτερικές επιρροές. Και αν η κατάσταση αλλάξει απότομα σε μια στιγμή, τα όργανα εκτίθενται ξανά στο άγχος.
Ο εγκέφαλος είναι ο πρώτος που ανταποκρίνεται, καθώς δεν διεγείρεται πλέον από ψυχοδραστικές ουσίες που απελευθερώνονται με κατανάλωση αλκοόλ και από το ίδιο το αλκοόλ, το οποίο επηρεάζει τους υποδοχείς. Στη συνέχεια, άλλα συστήματα αντιδρούν: κυκλοφορία, πέψη, αποβολή. Το ήπαρ συνεχίζει να επεξεργάζεται αιθανόλη, εξαλείφοντας τις τοξίνες όσο το δυνατόν περισσότερο και το άτομο δεν αισθάνεται βέλτιστο.
Συμπτώματα που σχετίζονται με σοβαρή απόσυρση αλκοόλ:
- Ναυτία και έμετος;
- Στομαχικές διαταραχές;
- ΚΑΡΔΙΑΚΗ αρρυθμια;
- Αδυναμία, πονοκέφαλος
- τρέμουλο συναίσθημα?
- Δυσκολία στην αναπνοή.
Το φθαρμένο ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου που πίνει πόνο εκδηλώνεται σε συχνά κρυολογήματα.
Εκτός από τις φυσικές αντιδράσεις του σώματος στην απότομη ηρεμία, ξεκινούν και οι ψυχικές. Τα σταθερά συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, ενοχής και κατάθλιψης είναι οικεία στον εθιστή. Η γενική ευερεθιστότητα οδηγεί σε τεταμένες σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, παρανοήσεις και επιχειρήματα. Σε μια τέτοια στιγμή, το εθισμένο άτομο αισθάνεται μεγάλο πειρασμό να βουτήξει στο κάτω μέρος του γυαλιού.
Όταν ένα άτομο έχει σοβαρές προθέσεις να ξεκινήσει την καταπολέμηση του εθισμού, η επιθυμία να χωρίσει με τον εθισμό είναι ισχυρότερη από τον φόβο των φυσικών εκδηλώσεων απότομης απόσυρσης αλκοόλ και επιδείνωσης της υγείας.
Συνηθισμένα λάθη κατά την διακοπή του αλκοόλ
Μια παρορμητική επιθυμία να αλλάξετε αυτό που έχετε τώρα, εδώ και τώρα, χωρίς να δείτε τον τρόπο να φτάσετε εκεί, σπάνια τελειώνει καλά. ΠλέονΚοινά λάθηκατά την άρνηση αλκοόλ:
- Αντικαταστήστε μια κακή συνήθεια με μια άλλη. . . Το 80% των τοξικομανών καπνίζουν. Αφού αποφάσισαν να σταματήσουν το αλκοόλ, αρχίζουν να καπνίζουν περισσότερα τσιγάρα ή κάνουν κατάχρηση της αγαπημένης τους τροφής, οδηγώντας σε μια ακόμη ψυχική ασθένεια. Αυτό δεν είναι η καταπολέμηση του εθισμού, απλώς η αντικατάσταση, η επιλογή ενός νέου αντικειμένου εθισμού
- Μείωση του "βαθμού". . . Όταν απαγορεύονται τα αλκοολούχα ποτά, ένα άτομο αλλάζει μπύρα ή κοκτέιλ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Αυτό είναι απλώς ένα τέχνασμα συνείδησης, επειδή μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε με πλήρη, απόλυτη άρνηση χρήσης αλκοόλ. Ακόμα κι αν καταφέρετε να παρακολουθείτε τον βαθμό και το ποσό για μία ή δύο εβδομάδες, ο εθισμός σύντομα θα καλυφθεί.
- Έλλειψη σκοπού.Μπορείτε να προσπαθήσετε να σταματήσετε να πίνετε όσο περισσότερο αλκοόλ θέλετε, αλλά αν δεν υπάρχει σαφής στόχος, όλα είναι δωρεάν. Αργά ή γρήγορα, ένας αλκοολικός θα κουραστεί από το να βασανίζει άσκοπα τον εαυτό του, και η χαρά ενός άλλου πυροβολισμού βότκας θα βάλει τα πάντα στη θέση του.
Απλά βήματα για να σταματήσετε μόνοι σας το αλκοόλ
Όταν έχετε εμπιστοσύνη- -Αυτή είναι μια καλή αρχή. Σκεφτείτε τον εθισμό, κατανοήστε πρώτα τον εθισμό- -Είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα. Για χάρη του αλκοόλ, οι άνθρωποι πουλάνε τα τελευταία τους πράγματα, εξαπατούν και θυμώνουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Και τι θα ξεφύγει από τον εθιστή;
Κάθε φορά που σταματάτε να πίνετε, υπάρχει συνεχής ανάγκη να θυμάστε τον εαυτό του.στόχουςΟ καθένας έχει το δικό του, αυτό είναι μόνο μέρος των πιθανών επιλογών:
- Για να αποκαταστήσετε τη φήμη στην εργασία.
- Προκειμένου να μην βλάψει την οικογένεια μέσω αντικοινωνικής συμπεριφοράς, όχι να βλάψει τους συγγενείς.
- Εξαλείψτε την πιθανότητα ατυχήματος λόγω δικής σας βλάβης, π. χ. Β. Εάν οδηγείτε μεθυσμένος.
- Για να μην ταπεινωθείτε, να ζητήσετε χρήματα για ένα άλλο μπουκάλι αλκοόλ.
- Να απαλλαγούμε από την ενοχή για αυτό που έγινε σε ακατάλληλη κατάσταση
Δημιουργώντας ψυχολογικά κίνητρα, ένα άτομο πρέπει να αποφύγει τον πειρασμό να πιει ξανά. Στον πρώτο μήνα της καταπολέμησης του εθισμού, δεν χρειάζεται να πάτε σε πάρτι που έχουν αλκοόλ. Επιπλέον, δεν πρέπει να προσκαλείτε επισκέπτες στο σπίτι σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σίγουρα υπάρχουν, περιτριγυρισμένοι από έναν εξαρτώμενο, που γελούν με την επιθυμία του για έναν νηφάλιο τρόπο ζωής, ή, χειρότερα, τον πείθουν να αναβάλει αυτήν την ευγενική ώθηση.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: πρέπει να βγείτε όλο το αλκοόλ από το σπίτι. Είναι καλύτερο να πουλήσετε ή να δωρίσετε μπουκάλια ακριβού αλκοόλ ελίτ επίσης.
Το να σταματήσετε να πίνετε τον εαυτό σας είναι ένα τεράστιο βήμα προς την ανάρρωση. Θυμηθείτε, είναι φυσιολογικό να ζητάτε βοήθεια. Κανένας ψυχίατρος ή ναρκωολόγος δεν θα σας κρίνει ότι θέλετε να είστε υγιείς. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να ενσωματώσετε τον εαυτό σας ανώδυνα σε μια νέα υγιή ζωή χωρίς εθισμό.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από το αλκοόλ;
ΒΗΜΑ 1. Βοηθήστε το γαστρεντερικό σωλήνα
Η καθαρή 96% αιθυλική αλκοόλη είναι θερμιδική και περιέχει 710 kcal. Μόνο προμηθεύει το σώμα με δηλητηριώδη και δηλητηριώδη ενέργεια, όπου δεν υπάρχουν θρεπτικά συστατικά και απαραίτητες βιταμίνες.
Προκειμένου να καθιερωθούν πεπτικές διαδικασίες και να αποκατασταθεί η γαστρεντερική οδός, τα ενζυματικά παρασκευάσματα πρέπει να περιληφθούν στο πρόγραμμα θεραπείας. Αυτά τα κεφάλαια θα βελτιώσουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και θα αποκαταστήσουν το πεπτικό σύστημα. Το βάρος που χάθηκε τις πρώτες μέρες θα επιστρέψει σύντομα.
ΒΗΜΑ 2. Ανάκτηση εκτύπωσης
Οι τακτικοί πότες αντιμετωπίζουν συνεχείς αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης. Οι μεθυσμένοι άνθρωποι παραπονιούνται για συχνό πονοκέφαλο και ζάλη. Εάν ένα άτομο είχε σοβαρό πονοκέφαλο για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το χωρισμό με αλκοόλ, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί πλήρης ιατρική εξέταση με απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.
Δεν έχει σημασία πόσο κακό είναι, δεν μπορείτε να πάρετε αλκοόλ για να απαλλαγείτε από τον πόνο. Αυτό είναι γεμάτο με επιδείνωση της κατάστασης και την ανάπτυξη παρατεταμένης υπερβολικής αλκοόλης. Η καλύτερη λύση είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Όταν το αλκοόλ σταματά, το άγχος στην καρδιά αυξάνεται για τις πρώτες ημέρες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.
ΒΗΜΑ 3. Ομαλοποίηση ύπνου
Η συνεχής κατανάλωση αλκοόλ διαταράσσει το καθεστώς ύπνου, το ανθρώπινο σώμα δεν ξεκουράζεται και δεν ανακάμπτει πλήρως. Ο ύπνος γίνεται ανήσυχος, επιφανειακός. Για την αποκατάσταση ενός ατόμου από αυτήν την άποψη, απαιτούνται συνεδρίες ψυχοθεραπείας και διορισμός υπνωτικών. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι κατηγορηματικά αδύνατο να κάνετε αυτοθεραπεία και να συνταγογραφείτε φάρμακα χωρίς άδεια. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του ατόμου.
Η επιθυμία για αλκοόλ μπορεί να επιστρέψει σε μια αγχωτική κατάσταση, αλλά δεν υποκύπτει στην τρέχουσα αδυναμία. Η επιθυμία για δέσμευση και υποστήριξη από μέλη της οικογένειας θα βοηθήσει στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης και θα σας διδάξει να κοιτάξετε τον κόσμο χωρίς να μεθυσθείτε.